co o kreatyny

[...] 85 Wzrost: 179 Cel cyklu: Sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: 3x tydzien biegam stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: Nie biore przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesiecy

[...] 2 między posiłkami i 2 kaps przed snem Z góry wielkie dzięki za odpowiedź Ps. Dietka jest, przed snem jeszcze będe popijał sobie białko :) Tylko nie wiem czy kupić sobie dextroze do tego, zdania na forum podzielone, Jedni piszą że pomaga to wchlonienei kreatyny nawet do 50% a inni, że to pic na wode i tłuszczyk rośnie, co o tym sadzicie?

[...] do diety: na starcie 2600kal (około -400)wraz ze strata masy zmniejszałem ilość kal. Białko 2,5/kgm tluszcze0,5/kgm ww-reszta W tym tygodniu wystartowałem ze splitem 3x w tygodniu i .... chciał bym powali przejść na trening masowy. I tu pytanie jak to najlepiej zrobić . Poza tym myślałem o zakupie białka oraz kreatyny, co o tym myśliciel ??

[...] między 73 a 76 kg Sprzęt: W Wrześniu kupiłem Sztange + 50 kg obciążenia. Kreatyne Vitalmaxa, Witaminy, Glukoze. Odżywki: 2 x dziennie pije 40 g glukozy z witaminami oraz 5 g kreatyny vitalmaxa. Ćwiczenia: - 3-4 razy w tygodniu Przeważnie robie to samo : - Podnoszenie Sztangi stojąc - podchwytem na szerokośc ramion - 4 serie po 8 powutrzeń o [...]

yo mam pytania odnosnie kreatyny i geinerow: a wiec od wrzesnia chce isc na poz/rzadna mase. Waze 74 kg przy 188 cm. Chcialbym sie czy moge zrobic taki uklad ze od wrzesnia bede kupowal Geinery 4,5 kg na miesiac ( czy to nie za duzo??) a od stycznia przezuce sie na kreatynke zy moze byc tak? Zaznaczam ze jestem poczatkujacym . Od grudnia cwicze [...]

[...] dietę na masę . Kiedyś coś tam pisałem ale teraz już mam nadzieję, że jest dobrze . Waga : 66 kg Wzrost : 173 cm Wiek : 17 Staż : 6 miesięcy Biorę Monohydrat kreatyny MIKRO 250 MESH od vitalmaxa, 10 g dziennie . Ćwicze codziennie . Z tym, że ciężkie treningi mam co drugi dzień a między nimi ćwicze brzuch i aeroby . Praktycznie [...]

Witajcie. Z racji tego że przybieram się do zakupów chciałbym Was spytać, jakie dodatki mógłbym dorzucić do redukcji? Nie chodzi mi o jakieś kreatyny, przedtreningówki, białka, spalacze... Mam na myśli bardziej jakieś dodatki pomocne przy regeneracji i śnie. Wstępnie upatrzyłem sobie ten oto produkt: [...]

[...] zacząć suplementacje: treningi 3x w tygodniu (pon, wt,pt). Używałem już Thermo Fat Burnera z Treca (który notabene nic mi nie dał) Teraz robie cykl na mohohydracie kreatyny Olimp 1250mg (na sucho, bez żadnej dextrozy ani niczego) Co potem?? Spalanie?? Budowa?? Jakie suple najlepsze do rozwoju progresji sportowej dla koszykarza??? Jeśli [...]

[...] już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miechy przewidziane finanse na cykl: jak najmniej uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: okolo 7 lat ale polowa z tego to przerwy:/ Zmieniony przez - Wysu [...]

[...] 18 Waga: 84 Wzrost: 177 Cel cyklu: ; / stosowane już wcześniej suplementy : STORM/SHOCK/NITRO/MONO/Gainer Uprawiane inne sporty: MT stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: STORM + NITRO ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3

[...] 195 Cel cyklu: sucha masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : sporo:) Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tylko bialko ilość dni wolnych od kreatyny: spora:) przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku

[...] na różnych stronach w internecie który ma także zastosowanie w sporcie podobno suplementacja tym aminokwasem który pochodzi z buraka cukrowego wspomaga naturalna produkcje kreatyny w ciele równie dobrze wpływa na żołądek, nerki i wątrobę podobno także podnosi/ wyrównuje poziom testosteronu u facetów jak i działa antyestrogenicznie oraz działa [...]

[...] żeby wywalić na wierzch mięśnie brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : do niczego się przyczepić Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, monohydrat kreatyny Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta redukcyjna od ok. 2 tyg.

[...] z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer,bialo ilość dni wolnych od kreatyny: 65 przewidziane finanse na cykl: tyle ile będzie potrzeba uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 12 miesiecy

[...] za duzo ograniczamy je do 2,2g/kb masy ciala!CZy to wystarczy?Oczywiscie beda aeroby 3xTydzien!Boje sie CKD troche ze zaduzo spadnie ale za tydzien jak odpoczne robie cykl z kreatyny i trening na mase!A jesli bede na cdk to tej masy mi zaduzo nie przybedzie jesli sie nie myle:/ a chcialbym jesc tak aby bylo okey!Co mi poradzicie?z gory dzieki

[...] robiłem cykle na storm + animal pump, green magnitude + aakg treca i storm + no xplode. No i teraz rodzi się moje pytanie co teraz zapodać myślałem nad zwykłym monohydratem kreatyny + jakiś pomper przedtreningowy typu NOZ IV lub Super Pump 250, może tak być czy coś innego byście doradzili. Wydaje mi się, że takie połączenie wyszło by lepiej niż [...]

Wtam, poprzednim razem niestety nie udało mi się uzyskać konkretnej odpwiedzi na zadanie wcześniej pytanie (idiotyczne odpowiedzie w stylu "o ważysz 25 kg..", więc pisze jeszcze raz.. prosiłbym o konkretne porady, a "specjalistów od jakże inteligentych odp."prsiłbym o wstrzymanie się od głosu, chyba, że będa w stanie "spłodzić" cos inteligentnego. [...]

[...] inne sporty: rower, snowboard, plywanie stosowane wcześniej spalacze : nigdy nie stosowalem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna mono i cytrynian l-glutamina, nobooster, ilość dni wolnych od kreatyny: 50 przewidziane finanse na cykl: 500pln luty, marzec ok. 1000 pln uwagi i sugestie: s Staż treningowy: 6 lat z przerwami

[...] sucho" Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu 1.5godz piłki nożnej stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: <150zł uwagi i sugestie: pożądana sylwetka plażowa :):) Staż treningowy: 3 lata Zmieniony przez - cox_xxx w dniu 2009-02-25 [...]

[...] ale powtarzam suchej, zbedne nawodnienie mnie nie interesuje ... 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 18 miesiecy temu 300 caps mono vitala czyli okolo 150 gram kreatyny, wiecej nic nie bralem, no chyba ze bierzemy pod uwage zma apteczne, ktore kupilem tydzien temu... 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]